سیاست چماق و هویج

چه ضمانتی وجود داره که به برنامه‌هایی که برای خودمون میچینیم، عمل کنیم؟

اکثر مواقع برای خودمون پاداش در نظر میگیریم، یعنی میگیم بعد از اینکه وزنم به عدد دلخواهم رسید، فلان لباس رو برای خودم جایزه میخرم، در واقع برای خودمون انگیزه‌ای رو میخواهیم ایجاد کنیم.

اما اگه زمانی فرا رسید که ما نسبت به برنامه‌مون پایبند نبودیم، اونوقت تکلیف چیه؟ خیلی از مواقع هیچی.

اما یکی از قوی‌ترین محرکهای ما، فرار از تنبیه شدنه، یعنی باید برای خودمون تنبیهی هم در نظر بگیریم. خیلی محرک خوبی برای پایبند شدن به برنامه‌ای که داریم هستش.

how do i setup real stakes to guarantee follow-through?

tim ferris

رها کردن برنامه، باید برای ما عواقبی فوری به همراه داشته باشه، یعنی به محض اینکه از برنامه جا موندیم، باید فوراً طعم تلخ تنبیه رو بچشیم.

برای مثال میتونیم از دوستان یا همکارامون در این زمینه کمک بگیریم. یعنی مقداری پول رو در اختیار دوستمون قرار بدیم و برنامه‌ای که داریم و میخواهیم پیگیری کنیم رو هم در میون بگذاریم، سپس روزهایی رو در هفته مشخص کنیم که به این دوستمون گزارش بدیم که چقدر در برنامه‌ای که داشتیم، جلو رفتیم.

بعد اگر طبق برنامه پیش نرفتیم و آماده نبودیم، دوستمون مبلغی از پولی که در دستش هست رو میتونه، به دلخواه خودش هزینه کنه و در واقع از مالکیت ما خارج کنه.

people will work really really hard to avoid punishment.

tim ferris